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中考立定跳(tiào)远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立定跳远男(nán)生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准略有(yǒu)不(bù)同，具体(tǐ)以各省各学(xué)校为准。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背(bèi)弓(gōng)动作(zuò)，落地时(shí)屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前(qián一什么颗粒填量词二年级，一什么颗粒填量词？yle='color: #ff0000; line-height: 24px;'>一什么颗粒填量词二年级，一什么颗粒填量词？)进练(liàn)习：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来的方法进(jìn)行(xíng)练(liàn)习，距(jù)离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直(zhí)立开(kāi)始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越过(guò)一定高度(dù)兼远度或一(yī)定(dìng)远(yuǎn)度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后(hòu)，两(liǎng)脚平行开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩(jì)的(de)基础，但没有(yǒu)一什么颗粒填量词二年级，一什么颗粒填量词？合(hé)理的技术，力量(liàng)的作用也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相(xiāng)成的(de)。

　　因此，在进行腿部力(lì)量(liàng)练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远评分标准（各地(dì)略(lüè)有不(bù)同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一(yī)个选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成绩(jì)（总分）取必考科目和选考科目两(liǎng)科(kē)考试成绩得分的平均分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成(chéng)绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对(duì)于(yú)目(mù)标冲(chōng)刺(cì)名校(xiào)的同学来(lái)说，体育真的要(yào)尽力(lì)做到不丢分(fēn)。

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