网络中(zhōng)很多人是为了自己的身体健康，也是在(zài)不断(duàn)做着运动，但是哪(nǎ)一些(xiē)运(yùn)动(dòng)是对于自己真的很好(hǎo)和有效呢？今天(tiān)要说的则(zé)是此时非常受欢迎的提肛(gāng)运动，说(shuō)起提(tí)肛运动很多人都表示不理解，那(nà)么想要去完成提肛运动(dòng)需要什么举动呢？其次则是(shì)提(tí)肛(gāng)运动本身有什么优点(diǎn)和缺(quē)点呢(ne)？一(yī)旦做(zuò)不好是否会对于身体(tǐ)有什么伤害呢(ne)？

在网(wǎng)络(luò)中出现了很多专家说(shuō)各种运动，各种(zhǒng)好处和坏(huài)处，或者是各种(zhǒng)利(lì)弊等等(děng)，但(dàn)是总体就是说要运动，至于怎样去运动也是因(yīn)人而异的一(yī)个举动(dòng)，对于这个事情小编只是想要说不一样的(de)地方就是适度的运动，提肛运动也是如此，提肛运(yùn)动到底(dǐ)有什么魅力(lì)呢？提肛(gāng)运(yùn)动对于(yú)身(shēn)体本身有什么好处呢(ne)？真正了解提肛(gāng)运(yùn)动应该(gāi)是(shì)从(cóng)曾江的身上看到！

当时曾(céng)江(jiāng)和一些爷爷在刘烨的带领(lǐng)中(zhōng)去了世界各地旅行，几个爷爷的身体还是很不错的啊！为了保持(chí)自己的身体健康(kāng)，这些爷爷的(de)方式都(dōu)不一样，其中(zhōng)一个(gè)则是曾江，在教刘(liú)烨提肛运动，这个(gè)事情当时刘烨(yè)都表(biǎo)示(shì)意外，最终的结(jié)果也是跟着进行了，提肛运动据说(shuō)是(shì)可以保持年轻和身体的各种新陈代谢，那么就来看(kàn)看提肛运动(dòng)的定(dìng)义是什么(me)吧？

提肛运动(dòng)在(zài)百科中被说是提(tí)肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松,一提一松(sōng)就是提肛运动。站(zhàn)、坐、行(xíng)均可进行，每次做提肛运动50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟，这样(yàng)才是提肛运动的精髓，所(suǒ)以小(xiǎo)编想要(yào)说(shuō)的(de)是提肛(gāng)运(yùn)动本身也是(shì)有一定的(de)依据，是(shì)根据(jù)人的发展和生(shēng)理进行处理的方式，在此时已经是(shì)有了自己的特色！可以(yǐ)提高男(nán)性性功能吗？科学(xué)回答是跟这方面(miàn)无关，也(yě)不能壮阳(yáng)。只是(shì)一种肛门锻炼方法。

提肛运动的时(shí)间和情(qíng)景是什么呢？据(jù)说是在(zài)晚睡前(qián)或起床前，躺在床上提肛(gāng)56次，大小(xiǎo)便后紧接着(zhe)提肛(gāng)16次(cì)；干重体力(lì)活时也要注意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次(cì)等等，按(àn)照以(yǐ)上的情(qíng)景进行提肛(gāng)运动会有更好的帮助，要说提肛运动对(duì)于身体有什么坏处呢？很(hěn)多运动都是需要适量，不能(néng)够单纯的被各种资源否认，希望提肛运动(dòng)可以被适合的人使(shǐ)用！

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