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　　是(shì)75ml的。

　　牛(niú)奶(nǎi)是最古老的天(tiān)然饮料之一，被誉为(wèi)白色血液，对人体的重(zhòng)要性可想(xiǎng)而知。

　　牛(niú)奶顾名思(sī)义是从(cóng)雌性奶牛(niú)身上所挤出来(lái)的(de)。

　　在不同国(guó)家，牛奶也分(fēn)有不同的(de)等级。

　　牛奶含有丰富(fù)的(de)矿物生日快乐缩写HBD，hb生日快乐缩写质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体(tǐ)钙的(de)最佳(jiā)来源，而(ér)且钙磷比例非常适(shì)当，利于钙(gài)的(de)吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至少(shǎo)有100多种，主要成份(fèn)有水、脂(zhī)肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好(hǎo)的。

　　有人认为，浓牛奶生日快乐缩写HBD，hb生日快乐缩写的(de)营养价值更高(gāo)一些，实(shí)际上所谓的(de)浓牛奶不过是水的比(bǐ)例减小了而已。

　　如果(guǒ)本身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶(nǎi)的话，则会(huì)引起腹泻(xiè)、便秘、食欲不(bù)振等(děng)不良问题(tí)。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和巧(qiǎo)克力搭配在(zài)一(yī)起食用，认为这样(yàng)味道(dào)更好，实(shí)际上将牛奶和巧克(kè)力一(yī)起吃的话，就引起草酸反应，严重的话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不(bù)能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶和(hé)稀饭一起食用，可(kě)以做到营养互(hù)补。

　　实(shí)际上这种做法是(shì)不(bù)正确(què)的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭(fàn)中的脂肪(fáng)氧(yǎng)化酶破坏，所(suǒ)以应该分开(kāi)食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛(niú)奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为这样可以为身(shēn)体补充营养(yǎng)，其实这样(yàng)做(zuò)是错误(wù)的(de)。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶(nǎi)中的蛋白质会被(bèi)迫(pò)转(zhuǎn)化为(wèi)热量消耗掉，这样实(shí)际(jì)上是起不到什么营养(yǎng)滋补(bǔ)作用的(de)。

　　最好的(de)做法是餐后两个小时左(zuǒ)右喝牛奶，这样牛奶中的(de)营养才能最大限(xiàn)度的被人体(tǐ)吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人(rén)喜欢吃(chī)药的时候，用牛奶送服，这样做会破坏药物(wù)中(zhōng)的有效成分，起(qǐ)不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时(shí)候，不要(yào)将牛奶煮(zhǔ)沸(fèi)，这样(yàng)会破坏牛奶中(zhōng)的营养成分，另外，在煮(zhǔ)牛(niú)奶的时(shí)候，也不要往里面加糖，否则会危害我们的身(shēn)体健(jiàn)康，最好是煮完之后再加。

　　牛奶(nǎi)不能和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起饮(yǐn)用的话，茶(chá)叶中的鞣(róu)酸会阻碍人体(tǐ)对牛奶(nǎi)中(zhōng)钙的吸(xī)收，所(suǒ)以大家(jiā)在(zài)喝牛奶生日快乐缩写HBD，hb生日快乐缩写(nǎi)的时候，一定(dìng)要注意不(bù)要喝茶一起饮(yǐn)用。